1.每隊最少幾人?最多幾人?
每隊含領隊1人,最低人數 15位,最高無上限,報名表內的全部人員,均可兼任鼓手、槳手參賽。
2.上場比賽人數是否有限制?
比賽人數限制:最低15位(14位槳手,1位鼓手,其中槳手必須 4(含) 位以上學姐),上限19位(18位槳手,1位鼓手,女性比例如上)
3.報名組別-班級組跟跨班組的差異?
- 班級組:隊員組成均須為同一班級(得含三位非本班隊員),報名上限為 9 船。
- 跨班組:隊員組成不限同一班級,報名上限為 9 船。
※ 主辦單位保留依實際報名狀況,調整組別的權力
※ 個人報名者由主辦方協助編隊
4.一人是否能報名多隊?
每人以報名參加 1 隊為限,不得跨隊,經查有重複報名者,得由大會通知以報名先後順序刪除重複部分。
5.我很有興趣要邀班上同學組隊參加,但都不會划,要如何開始進行訓練?主辦單位提供訓練嗎?
- 2022/04/23 ~ 2022/07/02 共 10 週訓練
- 地點:百齡橋下左岸河濱公園訓練時間:每次 60 分鐘 / 隊
- 訓練時間:每次 60 分鐘 / 隊
6.訓練要費用嗎?
每人2500元,含設備使用及保險費。
7.訓練地點?
平時訓練地點在百齡橋下,社子島「百齡碼頭」。
8.參加訓練要多久才能參加比賽?
大會將安排10個小時的課程,基礎課程+團隊整合訓練,循序漸進,只要每次都出席,手把手教學,保證上手!
9.已組隊報名完成,若隊員有人訓練不足10小時,可下場比賽嗎?
已組隊報名完成,若隊員有人訓練不足10小時,當然可以下場比賽。比賽時教練會依個人學習程度,調整您的座位。
10.划船使用的槳,或是需要其他裝備要自己買嗎?
就像參加路跑賽,大家也會自備跑鞋和跑步裝備,繳交訓練費用後,大會提供救生衣與槳借用,若是參加人員想自行購買,可在訓練時詢問義工學長姐。
若要自行購買手套、屁墊(以上兩項視個人需要),以上裝備可至迪卡儂或淘寶購買。
11.龍舟運動的好處?
- 龍舟運動是一項全身性的運動,能運用到全身肌肉,對身體的柔軟度及協調性有很大的助益。
- 能同時進行無氧與有氧運動的練習,每天持續20分鐘的有氧划船運動是最佳預防心血管疾病的方法之一。
- 減肥、健身外,又能雕塑體態。
- 划龍舟運動不傷膝蓋關節,同時能增強骨盆底肌,適合所有人的運動喔!
- 能培養團隊合作默契 ,以團隊合力為優先,績效最為顯著。
12.我為何需要參加划龍舟比賽?
- 大部分的運動一個人都能做,只有划龍舟是需要一群人才能做,能和同學們一起同舟共濟、努力訓練拿下名次值得回味無窮,且這樣的機會一輩子大概只有在政大EMBA才有的機會,一起同船渡,ONE DREAM. ONE BOAT. ONE TEAM.
- 政大EMBA校友會包場讓學長姐安全的划船、體驗中華龍舟文化,具體實踐政大EMBA領導與團隊課後的全人化學習。
13.不會游泳可以划龍舟嗎?
- 划龍舟的個人安全防護是要自己做,你是穿著救生衣坐在船上划龍舟,不用擔心會不會游泳。
- 船上教練會教授遭遇大浪時的划槳方式,槳手只要聽從教練指導操作就能安全無虞。
14.平時沒做什麼運動,可以參加划龍舟比賽嗎?
划龍舟的訓練是循序漸進進行的,很適合準備想開始運動的你。
專業的龍舟隊除了有船上划龍舟訓練的教練,還搭配陸上體適能教練規劃設計的岸上心肺、肌耐力、關節活動度課程。
15.龍舟運動都是靠核心肌群運動?需要先訓練好核心肌群再參加嗎?
- 完全正確。大部分優秀的龍舟選手都有良好的體態,練習中的選手,體態也會漸有改變,體脂肪率下降、最大攝氧量提升,運動表現都會逐步提升。
- EMBA學長姐們的年紀較長,划槳方式會採取較簡單的方式,爭取運動效率和休息回復時間,這樣的安排能讓EMBA學員們在運動時、恢復時都能降低受傷之風險。
16.聽說練習時間都很早?
理事長盃龍舟訓練都會安排在周六上、下午時段,學長姐們依自己的時間,以團隊為單位,安排參加,建議固定時段後,每周相約河濱聚會。
17.一年比賽一次嗎?
- 理事長盃未來將兩年舉辦一次,成為往後政大EMBA常態賽事與文化。
- 若學長姐對龍舟運動想持續參加,可以報名參加 2022 玩水社的龍七龍舟隊!每年從5月比賽到12月,固定時間練習,隨時備戰,從台北比賽到高雄。 隊長 謝源展 LINE ID : dt823004
18.已經參加過龍舟隊,會划船(或現在是龍七隊員),是否還要繳交訓練費?
- 訓練費以船為單位(報名隊員名單),所以都要繳交並有責任參加團隊練習,訓練費內容含訓練時個人保險。